Patient worden
072 512 5862

Kaakgewrichtsklachten

Het kaakgewricht

Het kaakgewricht is één van de belangrijkste gewrichten in het lichaam. We gebruiken het intensief. De kaakspieren zorgen ervoor dat de onderkaak beweegt en maken dat we kunnen bijten, slikken en kauwen, maar ook spreken, zingen, blazen, geeuwen, lachen en zoenen.

Kaakgewrichtsklachten

Spieren en gewrichten die niet goed functioneren kunnen last veroorzaken. De klachten die het meest voorkomen zijn pijnlijke en vermoeide kauwspieren, een beperkte mondopening of uitstralende pijn tot in het hoofd, de nek en de schouders. Ook kunnen er kaakgewrichtsgeluiden optreden zoals knappende of schurende geluiden bij het openen of sluiten van de mond. Over het algemeen zijn kaakgewrichtsklachten meer vervelend dan gevaarlijk. Vooral het afbijten en kauwen van voedsel, tandenpoetsen en gapen gaat bij dit soort klachten niet goed.

Oorzaken

De meest voorkomende oorzaken van kaakklachten zijn: verkeerde mondgewoontes zoals veelvuldig klemmen of knarsen. Hierdoor raken de kauwspieren vermoeid. Dit kan leiden tot pijn in de kauwspieren en het kaakgewricht. Kaakklachten kunnen ook ontstaan door een overrekking van het gewricht na bijvoorbeeld een klap of een ongeluk. Daarnaast behoren de gevolgen van slijtage van het gewricht ook tot de mogelijke oorzaken van kaakklachten.

Waarom oefenen?

Soms kunnen de kaakgewrichtsklachten hardnekkig en erg hinderlijk zijn. In dat geval is het belangrijk om oefeningen te doen. Ze helpen u om uw mond verder te kunnen openen en om de pijn te verzachten.

Oefeningen voor de kaak

  • Onderkaak ontspannen
  • Kauwspieren masseren
  • Scharnieroefening
  • Het openen van de mond
  • Zijwaarts bewegen

Adviezen bij kaakklachten

  • Eet kleine hoeveelheden voedsel per keer
  • Eet vooral zacht voedsel, of maal het  bijvoorbeeld met een staafmixer
  • Neem geen taai of hard voedsel, zoals taai vlees, noten, harde appels, stokbrood en rauwe wortels
  • Kauw bij voorkeur aan de zijde waar de pijn zit
  • Ondersteun bij het gapen de onderkaak, zodat  de mond minder ver opengaat
  • Vermijd gewoonten zoals nagelbijten, kauwgom  kauwen, tandenknarsen en kiezenklemmen

Algemene richtlijnen bij de oefeningen

Houd bij het oefenen uw gezicht en kaken zo ontspannen mogelijk. Voer de oefeningen liefst voor de spiegel uit. Zo ziet u de beweging van uw onderkaak.  De tandarts bespreekt met u hoe vaak u uw oefeningen kunt doen. Veelal geldt: pas de oefeningen 2 of 3 keer per dag toe en doe dit kort en rustig. Probeer routine op te bouwen in het oefenen door ze uit te voeren op een vast tijdstip, bijvoorbeeld na het opstaan, tussen de middag of voordat u gaat slapen.

Want TCN is kiezen voor kwaliteit.